Dar expressão à sua raiva atacando as pessoas que o ofendem ou insultam apenas reforça a raiva em você. Pratique tonglen com a própria raiva.
6. Compromissos > 6.4. Raiva
6.4.2. Não ofenda
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2.1.5. Na vida cotidiana, seja um filho da ilusão
2.2.3. Utilize lembretes em tudo que fizer
3.1.1. Quando o infortúnio tomar conta do mundo e de seus habitantes, transforme a adversidade em caminho para o despertar
3.2.1. Coloque toda a culpa em um único culpado
3.2.2. Seja grato a todos
6.3.1. Trabalhe primeiro com as reações intensas
6.3.3. Abandone alimentos envenenados
6.4.1. Não confie no senso de dever
6.4.3. Não construa emboscadas
6.4.4. Não ataque na jugular
7.2.2. O que quer que aconteça, boa ou ruim, seja paciente
7.2.3. Guarde estas duas, ainda que custe a sua vida
7.3.1. Aprenda a enfrentar três desafios
7.4.2. Trabalhe sempre com o que faz o seu sangue ferver
7.4.3. Não seja dependente das condições externas
7.6.5. Não seja impulsivo
Site original: Unfettered Mind | Tradução livre: Jeanne Pilli | Desenvolvimento: Audrey Pilli